Isnin, 13 Oktober 2014

loss 4kg...

tajuk pun dh gempak kan..percaya atau x..dalam 5 ari..aku kehilangn 4kg beratku...
kenapa???aku demam ok..sebab tu la loss 2..yg pnting aku serpan..menu spanjang aku demam..
first day
srapan-telur rebus sebiji
lunch- sup ayam
dinner- tlur hancur

second day
sarapan- telur rebus sebiji
llunch-ayam goreng seketul
dinner-telur rebus sebiji

third day
sarapan-telur rebus sebijik
lunch-telur hancur
dinner-murtabak sardin(half)

fourth day
sarapan-murtabak sardin(half)
lunch-murtabak sardin(half)
dinner-telur hancur

fifth day
sarapan-telur rebus sebiji
lunch-ayam goreng seketul
dinner-telur hancur

ni sebab aku demam n x lalu nk makan sangat..ciput je kot yg boleh masuk ke tekak ni..demam kan..perrggghg..ak x sangka benda ni je aku mkan n x lpar..

jagan amalkan tau kawan2..

Tiada ulasan:

TERIMA KASIH KERANA SUDI BERKUNJUNG..