loss 4kg...

tajuk pun dh gempak kan..percaya atau x..dalam 5 ari..aku kehilangn 4kg beratku...

kenapa???aku demam ok..sebab tu la loss 2..yg pnting aku serpan..menu spanjang aku demam..

first day

srapan-telur rebus sebiji

lunch- sup ayam

dinner- tlur hancur

second day

sarapan- telur rebus sebiji

llunch-ayam goreng seketul

dinner-telur rebus sebiji

third day

sarapan-telur rebus sebijik

lunch-telur hancur

dinner-murtabak sardin(half)

fourth day

sarapan-murtabak sardin(half)

lunch-murtabak sardin(half)

dinner-telur hancur

fifth day

sarapan-telur rebus sebiji

lunch-ayam goreng seketul

dinner-telur hancur

ni sebab aku demam n x lalu nk makan sangat..ciput je kot yg boleh masuk ke tekak ni..demam kan..perrggghg..ak x sangka benda ni je aku mkan n x lpar..

jagan amalkan tau kawan2..

exercise ler....

kurus.kurus.kurus...

boleh ke diet tapi x exercise????

jawapannya boleh..berat tetap turun, tapi badan korang xkan jd fit tau..isi akan menggelebeh gitu..x lawa la jadi..cewaaaahhh...

    aku dah try diet dan x exercise..keputusan dia..berat aku trun and menggelebeh...now..ak exercise dan kadang2 time rajin ak keluar p jogging..time rajin ok..yela..xde member nak teman ak..so..bek ak golek2 dlm bilik..segala jenis workout ak download..

      perrggh..sehari aku buat 30 minit je..penat..tu pn dah berpeluh sakan. ak arap ada la keputusan yang memberangsangkan selepas rajin exercise ni..hahaha..

   untuk pengetahuN korang aku pun mengikuti diet atkins..apa diet atkins??len jali ak citer..but x 100% ak follow diet tu sebab diet tu x boleh amik buah-buahan..tapi aku amik gak..nasi memang aku x makan..kdang2 ada time ak nak makan apa yang ak nak makan..aku makan je..tapi pastikan tidak keluar dari diet..so..makanlah heAlty food..

    sihat adalah keutamaan, kurus pula adalah satu bonus..aku x nak la time kurus ada penyakit lak..no2..aku pun ada usya gak diet kevin zahri 2..diet 2 boleh mkn apa yang kita nak makan tapi kena kira jumlah kalori yang kita makan dalam sehari..boleh je makan nasi tapi dalam kuantiti sediikit..so uoollss..try la mana2 diet yang sesuai ngn body n fizikal korang..

   

demam melanda diriku

tajuk pun dah haru...iya la...sejak kes Mia Trendy House tu..ak demam tau..xde la teruk sgt tp DEMAM.. duit kot...bukan senang nak dapat duit..skali lesap..Allah tgh bagi ujian yang berat untuk aku..

      duit sngat berharga..susah nak cari (org mcm ak la)..sekarang lak banyak sgt kes penjual online ni menipu..pompuan pun turut serta menipu..apa la yg korang dpat dari menipu ni..disebabkan nila setitik, rosaj susu sebelanga..(ceqaaahhh)

dengan mudahnya dorang nak menipu..tapi x smua orang menipu tau..coz ak adlah slh seorang penjual online gak..

         aku jual apa???blh terjah insta bis aku..@de_zaty..jubah ada.handbag yang gojes pun ada..jaket ada..perfume pun ada ok..sekarang ni aku tengah buat kutu cash and kutu emas..pergghhh smua benda aku buat kan????ye la..nak ganti balik duit yang dh lepas 2 sampai aku demam ni..

        kawan aku cakap:ko ni kurus nanti sebab deman je aku rasa..fikir duit ko..

betul..demam mesti la tak larat..duit oh duit...

berhati2 uoollss bila membeli..jgn jadi macam aku ni..tp aku masih berharap and berdoa Mia Trendy House aka nurshafika abdl wahab akan gantikan balik duit aku..!!!Allah itu ada bebeh..

MIA TRENDY HOUSE

Rasanya nama Mia Trendy House sudh popular pada masa sekarang..Mia atau nama sebenara Norshafika bt Abd Wahab...

           dy ni jual macam2 benda secara online..contohnya:

  1. hp ansuran

  2. lot saham

  3. kutu emas

  4. kutu cash

Banyak sesangat bisnes akak ni...n ramai gak cstermer dy...kebelakagan ni timbul kes yg Mia ni seorang penipu..👉👈 femes emes la Mia ni sekarang..

       bukan seorang dua cstermer dy tp beratus (x sure). antara yg kena tipu gak adlah AKU!!! yes. aku la..main kutu cash secara online..rm1200 kot..tindakan yang aku lakukan adlah brsbar n brdoa..rmai kawan yg menyalahkn aku..ye la..knl dlm fb je..blh ak prcaya mcm 2 je..well..langit x selalunya cerah..first time ak kena tipu macam ni..

group anti Mia Trendy House diwujudkan..stkat ni baru 200* orang..x sure lepas ni semakin byk ke..bukan group fb je..whatsapp pn ada..ak pun join skali..msti r nak tau prkemvangan dy 2 kan..

         aku harap x jumpa dh ngn peniaga online mcm ni...ak doakan sis Mia hdup bhgia dengan makan duit hasil org lain..KARMA itu wujud.. buat baik dibalas baik..buat jahat dibalas jahat..

xlama ag femes 1 malaysia dy ni gantikan tempat kiki lak..

fir your information..page artis pun sudh post tntang hal ni..hati2 la..

KURUS KE AKU?//

mood JANGOK hari ni...bila p class skali mata kebnyakannya tertumpu kat den ari ni..eden tau eden jangok ari ni..class pdat hari ni..so eden jangok la..kwn eden dtg gtau..ko kurus la skarang..bagi la tips..MASAALOHNYA EDEN KURUS KER CENGGINI..Peha gedabak ag ni..tapi eden dh puas ati dgn prcubaan eden..tip kurus??? mkn syur hjau ngn protein byk2..eden dh idup slma 22tahun allah bg..tiap2 ari mkn nasi..xkan nk tnggal sekjap je beras siam x boleh..btl x?? pagi n mlm ak mam tlor 2 biji..so kwan2..semngat yg gedabak besau mcm ak ni..u can do it..syangilah body anda slagi allah masih berikan kpd anda..yg penting sihat..kurus 2 bonus utk dri sendri..sama2 la kita berusaha ye..fighting uolllss... 

gemok vs kurus...

yes....perkataan gemuk tu sangat menyakitkan hati...eden yang gemuk gedempol ni..asyik org pnggil gemuk je...
   trguris ati ku dek katamu teman2...dengan itu eden nekad untuk kurus ..
    nak kurus bukan senang uollss...prlukan kesabaran yang kuat...fizikal mental memang kena kuat..
     ubat kurus????yela lepas makan memang kuruih...lau tinggal???itulah yang brmain dikepalaku...(penjual ubat kuruih jgn ban ak yerk...)
     habis macam ne ler nak kuruihkan peha dengan lengan ni...lau pakai skirt boleh ler tutup peha yang gedabak besar ni..lau lengan???
JAWAPANNYA...
       lets diet bebeh..hahha..dah lama sebenarnya ak berjinak2 dengan diet ni..tp asyik skip je..iyolah..ak ni suka masak..habis x kan ak msak..ak x makan..iyo dok??heheh...so uallss..rajin2 la diet utk kuruih ok??ak pun malas..tp fizikal mental kena kuat..dulu brat ak 71.5 dengan ketinggian 152..kontot vs gedabak kan??..
         after diet and sedikit jogging..berat aku sekarang 57..tp masih gemuk 2...bmi yang spatutnya untukku 48..fighting babeh!!!!!

Jom cuba resepi Bibimbap senang...

Ini la rupa bibimbapku setelah siap..hhehehe...alhamdulillah sedap la jugak...memandang dok tengok cter running man dok makan benda alah ni...so aku merajinkan diri untuk membuat benda ini..heheh...
Resepinya senang je...semua boleh buat..hehhe..bahan2 yang aku guna ni berdasarkan apa yang ada dlm peti..heheh..selamat mencuba..


Bahan2..
daging..
Timun..
Carrot..
Cendawan.(aku pakai yang tin je)
1/2 sudu soy sos
1 sudu kicap
2 ulas bwang putih
1 biji telur

Cara2...
1. daging perap bersama soy sos,kicap, bwang putih dan garam...letak dlm peti sejuk dan biarkan dalam 30mnit..

2. Timun, carrot dan cendawan (ak x pkai timun jepun,so buang biji kt tgh)..then goreng dgn minyak sedikit dlm fry pan..

3. Daging dah siap perap greng sama mcm sayur..

4. Then, telur goreng separuh lupa ta masa...hias la lawa2..jangan lupa tabur bijan dan minyak bijan ok..

5. Nak sdp mkn dengan sos gochujang...lau ada kimchi lagi sedap...

Selamat mencuba...




Resepi sos gochujang yang simple...


Bahan2...

2 tsb tauchu..(ak beli yang dah halus)
3 tsb serbuk cili..
Air..
Gula..

cara2nya.....

1. Campurkan semua bahan2 tersebut memandangkan aku beli tauchu yang sudah siap halus...lau beli yang x halus...pastikan bagi halus dulu..ok..

2. Air letak berdsarkan kesusuaian anda...jgn sampai meleleh lak...tapi nampk macam sos..hehhe


Selamat mencuba ye...

Resepi kimchi...

Sebenarnya aku suka makan benda yang pelik..yela x pernah try..mesti nak try...ak ni spesis gila tengok cerita korea....bila tgk je dia orang dok makan...teliur gak ak...then..ak teringin nak rasa kimchi and sotong pedas dia...ak try google and search cara nak buat kimchi....kat sini ak sertakan resepi untuk korang yang minat gila nak mencuba...


NI sotong spicy sangat2 pedas aku buat...sampaikan nak menangis makan benda...
Bahan-bahan..
4 ekor sotong..
1Biji bawang besar(potong bulat2 ok)
4biji bawang putih
Daun bawang
Sebijik tomato

Bahan untuk sos...
2Tbs gochujang (pepper paste)
2 tbs minyak bijan
2Tb sos soya
1Sudu gula

Cara-caranya...
1.Masukkan semua bahan-bahan termasuk bahan sos ke dalam mangkuk dan perap bersama sotong selama 30 minit (tapi ak perap 1jam...kihkihkihkih)
2.masukkan dalam kuali then masak..

Selamat mencuba kawan-kawan....lau nak pedas sangat-sangat tambahkan pepper powder ok..kan pedas sangat x termakan pula...selamat mencuba dan menjamu selera. ..
CADANGAN:makan bersama nasi panas...

Majlis pertunangan serba ringkas..

Assalamualaiku...
Dah lama rasanya aku x update kat blogger ni...dah lama menyepi katakan..hehehhe...erm...dah hampir 4 bulan dah aku bertunang dengan si jantung hati ni...


Hah....dalam 4 bulan jugak la ak x jumpa dia...yela..masing2 bertunang jarak jauh..erm...masa ni aku gemuk gila...berat aku masa ni 71kg..*lau x cilap aku la..hehheeh...
and then...ak terjumpa blog @cikepal08 yang membuatkan aku bersemangat untuk kurus..yela...tengok lak cik epal nampak comel sangat masa berkahwin hari tu...
Jeles weh...x nak la ak gemuk time kahwin 6ty..then...misi kurus telah dijalankan...wish me good luck ok..hehhh